TIPS DE CUIDADO DE LA VOZ , ALIMENTACION SANA PARA CANTANTES

TIPS DE CUIDADO DE LA VOZ , ALIMENTACION SANA PARA CANTANTES

El buen funcionamiento del sistema digestivo es esencial para tener unas cuerdas vocales sanas y en su punto.

Te doy los siguientes 10 tips de cuidado de la voz referentes a la alimentación:

1. El día de clase o presentación evita tomar jugos con el almuerzo.

2. No comas chocolates o maní.

3. Come frutas y verduras , especialmente manzanas, duraznos, frutos nó ácidos.

4. Toma agua abundante durante el día, esta ayuda a hidratar las mucosas que alojan las cuerdas vocales.

5. Procura evitar os alimentos pesados, comidas rápidas por ejemplo son muy grasas y afectan al cantar.

6. Ten momentos tranquilos a la hora de comer, sin afanes y al menos 1 hora antes de tu presentación.

7. No consumas demasiado jengibre, este aunque tiene propiedades en exceso puede secar la mucosa de tus cuerdas vocales.

8. Evita consumir bebidas oscuras, cafés, gaseosas, té negro etc.. estos pueden afectar en el desempeño vocal.

9. Presta atención a las vitaminas que tu cuerpo necesita y os alimentos de la dieta normal no te proporcionan, por ejemplo la vitamina C, Complejo B, Biotina, y especialmente el colágeno que está directamente relacionado con las cuerdas vocales.

10. No comas pesado el día antes de tu presentación, busca consumir alimentos sanos, libres de grasas.

Espero te sean útiles estos consejos, si deseas mayor información sobre alimentación y suplementación dietaria para cantantes escríbeme para agendar una cita de consulta. formacionmusicos@gmail.com